Каталог готовых работ

1.   Виды туризма

Туризм – исключительно ценное средство физического воспитания и активного отдыха человека на природе. Виды туризма – пешеходный, водный, велосипедный, лыжный, спелеотуризм, туризм выходного дня.

Походы могут быть одно-, двух- и многодневными. Походы могут быть ближними и дальними, т.е. их маршруты могут проходить по территории родного края (ближние) или выходить за его пределы, проходить по другим областям и регионам страны (дальние).  Походы, носящие спортивный характер, подразделяются на пять категорий сложности. Их сложность определяется протяженностью маршрута, количеством и характером препятствий.

2.    Подготовка, выбор маршрута, распределение обязанностей

Походы и маршруты самодеятельного туризма разрабатываются  самими туристами или рекомендуются туристскими клубами. При этом маршрут, состав туристкой группы, снаряжение, обеспечение продуктами питания, способов передвиже­ния и финансирование организуется самостоятельно, либо при под­держке туристскими клубами, секциями, общественными организациями.

Знакомство с предполагаемым районом путешествия начинается с изучения литературы, в первую очередь специальной туристской: справочников, альманахов, сборников, туристских карт и маршрутных схем с подробными комментариями. После того как район путешествия окончательно выбран, начинается детальная разработка маршрута по карте. Маршрут разбивается по дням, измеряются расстояния дневных переходов, определяются ориентировочные места ночлегов, дневок, если надо, проведения исследовательских работ и экскурсий, места, где будет пополняться запас продуктов, разрабатываются запасные варианты на случай необходимости сократить маршрут или, напротив, увеличить его, если останутся лишние дни.

Распределяют обязанности  на время похода – помощник руководителя, завхоз, казначей, корреспондент, санитар.

3.   Личное и групповое снаряжение

Снаряжение подразделяется на личное и групповое. Личное используется участником похода и служит для его личных нужд. Групповое снаряжение служит для нужд группы в целом.

Личное снаряжение – головные уборы, штормовая куртка или  костюм, тренировочный костюм, носки простые и шерстяные, кеды и туристские ботинки, спальный мешок, посуда (миска, ложка, кружка), нож, термос, предметы гигиены (мыло, полотенце, зубная щетка и паста).

Групповое снаряжение – палатки, ведра, котелки, кипятильники, топор, пила, компас, карта, медицинская аптечка, мячи, настольные игры, музыкальные инструменты.

4.                    Требования к местам дневок и ночевок

Туристский привал (бивуак) – это стоянка участников похода, место отдых, питания, сна, обработки собранных материалов экскурсий, краеведческой работы, подготовки к дальнейшему пути. Особое условие для организации привала – выбор безопасного для участников похода места. Для большого привала, ночлега и дневок оно должно отвечать еще и другим требованиям: наличие питьевой воды и топлива в достаточном для приготовления пищи количестве, площадки для разбивки лагеря и разведения костра.

5.   Виды костров, техника безопасности при разжигании костра

Принято делить костры на дымовые, жаровые и пламенные. Дымовые костры используются для сигнализации и для отпугивания комаров, слепней, гнуса; жаровые – для приготовления пищи, просушки вещей, для согревания людей, если они ночуют без палатки у костра; пламенные – для освещения бивака и приготовления пищи. Существует несколько видов костров.

"Колодец" – два полена кладут на угли параллельно, на некотором расстоянии друг от друга; поперек них — еще два и т. д. Такая конструкция обеспечивает хороший доступ воздуха к огню, и поленья обычно равномерно горят по всей длине.

"Шалашик", или "конус" – поленья укладывают на угли наклонно к центру. При этом они частично опираются друг на друга. Этот костер бывает выгоден, если нужно вскипятить воду или быстро приготовить что-нибудь в одном ведре, кастрюле, чайнике.

"Звездный" – поленья укладывают на груду углей с нескольких сторон по радиусам от центра. Горение происходит преимущественно в центре, и по мере сгорания дров их продвигают ближе к центру.

"Таежный" – костер складывают из длинных поленьев в два ряда, по два-три полена в каждом ряду. Оба ряда пересекаются под некоторым углом. При этом верхний ряд кладут так, чтобы он пересекался с нижним над грудой углей. Место горения приходится на пересечение обоих рядов.

Разводя костер, нельзя пренебрегать мерами предосторожности. Покидая место бивака, следует обязательно залить костер. Никогда не следует разводить огонь непосредственно под деревьями. Нельзя разводить костры там, где имеется торф. Нельзя также разводить чрезмерно большие костры. Не следует оставлять костер (даже гаснущий) без присмотра. Находясь у огня, необходимо быть чуточку настороже, следить, не занялась ли трава на краю кострища, не загорелись ли чьи-нибудь носки или кеды и т. д.

6. Продукты питания (суточная норма на одного человека)

Бывалые туристы находятся в движении примерно 8 часов в день и расходуют при этом 50-60 ккал на 1 кг своего веса. Значит, если вес равняется 70 кг, калорийность дневного рациона должна соответствовать 4000 ккал.

В сложных путешествиях (горном, водном, лыжном) суточная калорийность питания должна быть увеличена. При больших мышечных затратах следует употреблять несколько больше по сравнению с повседневной нормой количество белков и жиров – по 1,5 г в день на 1 кг веса.

Согласно средним нормам соотношение основных питательных веществ – белков, жиров и углеводов – должно быть 1:1:4. В условиях же высокогорья, где затруднено окисление жиров, но увеличен расход белков, это соотношение рекомендуется несколько иным – 1 : 0,7 : 4.

Примерные нормы продуктов питания в походе: хлеба 400-500 г, сахару 100-150 г, масла 100 г, мяса 100 г, крупы с макаронами 200 г, обязательны также чай и соль. Вес такого рациона 1 кг, калорийность – примерно 3300-3400 калорий. Запас белковой пищи обеспечивается за счет сыра (с содержанием жира более 30%), сушеного мяса, сухого молока и яичного порошка, мясных и рыбных консервов, а также растительных белковых продуктов: фасоли, сои, гороха. Хлебные изделия используются в виде сухарей, галет, печенья, хрустящих хлебцев.

7. Санитарно-гигиенические требования, оказание первой медицинской помощи

Одежда туриста должна соответствовать погоде, не стеснять движений. Тесные брюки затрудняют кровообращение ног, препятствуют широкому шагу и этим способствуют преждевременному утомлению, а также потертостям. При повышенной потливости стоп поможет их присыпка порошком гальманина, содержащего окись цинка и салициловую кислоту. Лучшее средство от потения ног – ежедневное мытье их холодной водой. Подмышечные впадины, другие потеющие места можно смазывать лосьоном.

При ушибе рекомендуется смазать кожу в месте удара настойкой йода и положить на некоторое время холодный компресс, а затем наложить повязку.

При растяжениях и разрывах связок на область поврежденной связки сначала накладывается холод, а затем тугая фиксирующая повязка, желательно эластичным бинтом.

Первая помощь при вывихах ограничивается наложением шины и применением болеутоляющих средств. Самостоятельная вправка суставов не рекомендуется.

Первая помощь при переломах заключается в наложении шины из подручного материала, чтобы фиксировать места перелома и области суставов, расположенных выше и ниже его. Внутрь пострадавшему дают амидопирин или анальгин и транспортируют

Первая помощь при сотрясении головного мозга заключается в создании абсолютного покоя пострадавшему, голову приподнимают и делают холодные компрессы на нее; следует ограничить прием жидкостей, можно сладкий чай. Внутрь анальгин по 1 таблетке 2-4 раза в сутки.

При острой сосудистой недостаточности пострадавшему необходимо придать полусидячее положение, обеспечить полный физический и душевный покой, освободить от стягивающей одежды, дать внутрь кофеин, кардиамин, валидол (под язык) или ввести подкожно раствор кофеина, камфорного масла. Туриста надо максимально согреть и осторожно транспортировать в лечебное учреждение в положении сидя или лежа с приподнятой головой.

При обморочном состоянии пострадавшего следует уложить так, чтобы его голова была ниже ног, расстегнуть одежду, обрызгать грудь и лицо холодной водой, дать понюхать ватку с нашатырным спиртом. Пришедшему в сознание дают крепкий чай, кофе, сердечные средства. При длительном обмороке вводят раствор кофеина, камфорного масла.